Dôležitý je každodenný pohyb, stačí aj prechádzka.FOTO: TASR/AP
StoryEditorMáte jesenný splín? Psychoterapeut radí, ako ho zahnať
- Do každodenného programu odporúča odborník zaradiť pohyb, stačí aj prechádzka.
- Neradostnému spoločenskému dianiu je lepšie sa vyhýbať, menej sledovať správy.
- Ak už nejde len o nám všetkým známu „depku“, je jednorazové prehováranie do duše málo.
Dni sa skracujú, napriek tomu máme tendenciu stihnúť všetko tak, ako sme to stíhali v lete. Ako to zvládnuť? „V prvom rade by som odporúčal ubrať tempo. „Aj keď začala škola, blížia sa Vianoce, začíname bilancovať, čo sme tento rok nestihli a ešte by sme chceli. Preto spomaľme, ako to robí príroda. Predsa len sme jej súčasťou. Namiesto doháňania toho, čo ste nestihli, skúste plánovať veci, na ktoré sa budete tešiť,“ hovorí psychoterapeut z online platformy Hedepy Miroslav Vanka.
Dôležitý pohyb
Do každodenného programu odporúča za...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2022-10-03 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Fascinujúca genetika: Ako sa dedí stres, obezita a ako funguje medzigeneračná pamäť?
02 - Modified: 2022-08-12 09:53:50 - Feat.: 0 - Title: Trocha LSD pre zdravie? Povzbudivé výsledky sú zrejmé v liečbe úzkostných stavov či depresií
03 - Modified: 2022-08-06 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Psychika ako kľúč k chorobám: Na zdravie má zásadný vplyv, najcennejšie lieky však máme v sebe
04 - Modified: 2022-10-05 14:52:41 - Feat.: 0 - Title: Pocit nešťastia či osamelosti môže spôsobiť rýchlejšie starnutie ako fajčenie, tvrdia vedci
05 - Modified: 2022-09-09 09:00:46 - Feat.: 0 - Title: Duševné zdravie a dlhý covid spolu súvisia, zistila štúdia
01 - Modified: 2024-05-18 07:39:38 - Feat.: - Title: Nemusí ísť len o banalitu: Neuveríte čo všetko sa môže skrývať za bolesťami chrbtice
02 - Modified: 2024-05-17 22:00:00 - Feat.: - Title: Spánok ako zrkadlo tela. Odborník prezrádza, ako z neho vyčítať choroby
03 - Modified: 2024-05-15 22:00:00 - Feat.: - Title: Zhoršil sa vám náhle sluch? Upaľujte k lekárovi, väčšina problémov sa dá riešiť, keď sa začne včas
04 - Modified: 2024-05-15 13:12:54 - Feat.: - Title: Až 4 milióny Slovákov užívajú výživové doplnky, podľa odborníka by nemali nahrádzať pestrú stravu
05 - Modified: 2024-05-14 13:27:11 - Feat.: - Title: Vedci odhalili optimálny denný pomer sedenia, státia, spánku a pohybu
